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社交恐惧症的表现包括害怕与人交流、不敢直视对方、社交场合心跳加快等。克服社交恐惧症并非易事，需要循序渐进。以下方法可以帮助你： 转移注意力： 与人交流时，将注意力放在对方身上，而不是关注自身表现，避免因担心出错而加剧焦虑。 直面恐惧： 逐渐将自己融入社交群体。例如，参加喜欢的户外活动，借此机会与人...